kamu sering Bad Mood? SAMA, saya juga. hahaha... Nggak deng bercanda. Memang Badmood itu selalu membuat kita malas buat ngelakuin aktivitas sehari-hari. kebanyakan orang yang sedang badmood kerjaannya cuma ngurung diri di kamar, nge'SCROLL' hape bolak balik tanpa tujuan, atau tidur terus tanpa melakukan kegiatan atau aktivitas yang berarti, kalau ketemu orang yang agak berisik atau mengganggu sedikit saja pengen NGEBENTAK. iya kan? hehe
1. Minum Banyak Air Putih Sebelum Tidur
lho kok gitu? Iya, sebenarnya hal yang mengawali Mood kamu di hari tersebut bagus/tidak adalah ketika kamu bangun tidur. banyak diantara kita mungkin pernah ngerasain ketika bangun tidur kepala masih berat dan rasanya pengen tidur lagi. Nah, sebenarnya penyebabnya adalah dehidrasi (kekurangan cairan tubuh). Ketika kita tidur, proses metabolisme tubuh sedang terjadi sehingga air sangat dibutuhkan tubuh ketika kita tidur. makanya akibatnya adalah kepala kamu sering pusing. Alhasil, kondisi badanmu juga kurang baik. Kamu jadi tidak semangat menjalani hari-harimu.
kamu jarang minum sebelum tidur? Mulai sekarang ubah kebiasaan kamu.
2. Jangan Langsung NGECEK HAPE saat bangun tidur
Percaya nggak percaya, hape punya andil dalam menentukan Mood kamu? Contohnya ketika suatu hari kamu ngerasa sangat bosen dan males keluar, tiba-tiba gebetan kamu mengirim SMS/pesan singkat ke kamu buat nganterin dia kesuatu tempat atau menemani dia makan. Spontan kamu bakal langsung bersiap-siap dan segera menjemput dia. Padahal tadinya kamu lagi males keluar. Nah, disaat itulah Mood kamu berubah jadi baik gara-gara Hape.
Trus gimana Mood kamu bisa jelek gara-gara Hape?
Ya, salah satunya ketika kamu bangun tidur. kita sebagai Generasi Zaman Sekarang memang tidak bisa lepas dari yang namanya Gadget/hape. Bahkan ketika baru bangun tidur saja langsung ngecek hape. Contoh buruk dari hape terhadap mood kamu yaitu pertama, kamu jadi malas beraktivitas di pagi hari. Siapa diantara kamu yang baru bangun hape langsung ngecek Instagram, Path, Snapchat dan semacamnya? kedua, Mood kamu di hari itu bisa langsung hancur sewaktu kamu menerima pesan yang isinya negatif. contohnya: sms putus dari pacar, berita dukacita, sms kalau hari ini ada quiz/ujian (hahaha), sms dimarahin orang tua karena nggak ngangkat hape waktu di telpon.
Oleh karena itu untuk kamu yang selalu ngecek hape saat bangun tidur alangkah baiknya menghentikan kebiasaan kamu. Banyak hal lain yang lebih bermanfaat yang bisa dilakukan saat bangun tidur. seperti olahraga atau jogging, berdoa dan mengucap syukur kepada Tuhan karena hari baru yang masih diberikan buat kita, bersih-bersih ruangan dan halaman. setidaknya buat suatu pencapaian/target setiap hari segera saat kamu baru bangun tidur. dengan begitu Mood kamu akan lebih stabil dan kamu bisa lebih semangat menjalani hari kamu
3. Buat List Target atau Pencapaian Tiap Hari
Penyebab kamu sering merasa badmood adalah kamu tidak punya hal untuk dilakukan (WASTING TIME). Sebelum kamu tidur atau sesaat setelah bangun tidur buat catatan atau list kegiatan yang akan amu lakukan di hari itu sehingga setiap waktu yang kamu habiskan tidak terbuang sia-sia dengan segala sesuatu yang tidak bermanfaat (contohnya: tidur-tiduran). Juga jangan terlalu kaku ketika membuat daftar kegiatan. Tambahkan beberapa hal yang bisa membuatmu terhibur atau membuat pikiran kamu rileks. Misalnya, jalan-jalan sore; nonton drama 1 episode per hari (jangan malah keterusan sampai 20 episode loh ya!); nongkrong bareng teman (jangan keterusan!).
Penyebab kamu sering merasa badmood adalah kamu tidak punya hal untuk dilakukan (WASTING TIME). Sebelum kamu tidur atau sesaat setelah bangun tidur buat catatan atau list kegiatan yang akan amu lakukan di hari itu sehingga setiap waktu yang kamu habiskan tidak terbuang sia-sia dengan segala sesuatu yang tidak bermanfaat (contohnya: tidur-tiduran). Juga jangan terlalu kaku ketika membuat daftar kegiatan. Tambahkan beberapa hal yang bisa membuatmu terhibur atau membuat pikiran kamu rileks. Misalnya, jalan-jalan sore; nonton drama 1 episode per hari (jangan malah keterusan sampai 20 episode loh ya!); nongkrong bareng teman (jangan keterusan!).
Gimana, apakah dengan cara-cara diatas mood kamu berubah jadi bagus? yang penting intinya adalah pencapaian. jangan biarkan hidupmu seperti air mengalir 'Let it Flow'. Tidak ada salahnya kan hidup teratur dan sehat?
GOOD LUCK!^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar